Ciamiks - Seiring bertambahnya usia seseorang akan berdampak pada melemahnya daya ingat. Meski begitu tak jarang bahwa di usia muda pun seseorang menjadi pelupa. Pelupa ini merupakan salah satu akibat dari melemahnya daya ingat.
Untuk meningkatkan daya ingat ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan daya ingat. Berikut Cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat.
 |
| Gambar di ambil dari Matrapendidikan.com |
1. Berpikir Positif
Berpikir positif akan membuat otak terhindar dari stress, ini akan membuat otak selalu fresh dan sehat.
2. Melakukan Senam Otak
Senam otak ini sangat baik dilakukan, anda dapat meluangkan sedikit waktu anda di waktu pagi ketika otak anda masih fresh sebelum melakukan aktivitas atau bekerja. Dengan rutin melakukan senam otak di waktu pagi dapat membantu meningkatkan daya otak anda.
3. Bangun pagi
Udara sehat menyegarkan di waktu pagi sangat baik untuk kesehatan otak anda, Dengan bangun pagi anda pun akan lebih produktif dan lebih siap menjalani aktivitas dibandingkan dengan orang yang bermalas-malasan bangun di waktu pagi.
4. Mainkan Game
Bermain game juga dapat digunakan untuk meningkatkan daya ingat. Dengan mencoba memecahkan masalah masalah dan otak sering digunakan untuk berpikir akan membuat kemampuan otak terus meningkat.
5. Seimbangkan Olahraga dengan waktu istirahat
Olahraga akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, dengan begitu otak anda juga akan lebih fresh. Selain itu, anda juga harus cukup beristirahat karena olahraga berlebihan pun tidak akan baik untuk kesehatan.
6. Hindari Terlalu Banyak Tidur
Tidur merupakan istirahat paling baik, namun terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan otak. Menurut penelitian tidur siang lebih dari 3 jam itu membuat ribuan sel otak mati. Oleh karena itu tidurlah secukupnya.
7. Hindari Begadang
Begadang merupakan aktivitas yang sangat merugikan kesehatan. Maka dari itu jika memang tidak ada hal yang mengharuskan anda untuk begadang, alangkah lebih baik jika anda tidak begadang. Selain berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, begadang juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
8. Cukup Mengkonsumsi Air Putih
Air putih ini merupakan minuman murah menyehatkan, konsumsilah air putih sesuai anjuran yakni 8 gelas dalam sehari. Kekurangan air putih dapat membuat anda kurang fokus, kurang konsentrasi, dehidrasi dan banyak lagi dampak buruknya.
Demikian atikel Cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat. Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar