Ciamiks - Kesehatan sangat mahal sekali harganya, terkadang seseorang kurang mempedulikan kesehatannya sehingga lupa untuk menjaga kesehatan, lupa pentingnya istirahat, olahraga, dan menerapkan pola hidup sehat.
Selain itu sekarang ini cuaca ekstrim begitu mudah berubah-ubah juga sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Karena cuaca ekstrim seseorang akan menjadi lebih mudah terkena sakit.
Lalu bagaimana agar tetap sehat? Ciamiks ada 7 tips bagi anda agar tetap sehat.
1. Sayangi Diri Anda
Agar anda tetap sehat anda harus menyayangi diri anda, tentunya dengan tidak merusaknya misalnya dengan merokok, sering begadang, atau melakukan hal-hal yang sudah jelas akan merusak kesehatan tubuh anda. Dengan menyayangi diri anda, anda akan menghindari segala hal yang dapat merusak diri.
2. Tidak Begadang
Begadang merupakan salah satu kebiasaan yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Stamina pun menjadi menurun, sehingga anda akan menjadi cepat lelah dan kurang bersemangat dalam menalani hari-hari anda. Ingin tetap sehat? istirahatlah yang cukup dan hindari Begadang!
3. Menjaga Pola Makan
Pola makan juga harus anda atur sedemikian rupa. Dengan memilah-milah makanan yang akan anda konsumsi, dan makan tepat waktu artinya anda disarankan untuk tidak menunda-nunda waktu makan. Jika sudah waktunya jam makan jangan tunda lagi. Segerakan untuk menyantap makanan.
4. Berolahraga
Berolaharaga akan menjaga tubuh anda tetap sehat dan bugar, stamina tetap prima. Rutinlah untuk berolahraga. Bila anda orang yang sibuk dan tidak sempat berolahraga, anda dapat melakukan olahraga ringan setiap pagi setelah bangun tidur seperti sit up, push up, lari kecil ditempat, dan streching.
5. Cukup mengkonsumsi air putih
nah yang satu juga juga jangan pernah anda lewatkan, manfaat cukup mengkonsumsi air putih sangat luar biasa bagi kesehatan. Karena jika anda kurang mengkonsumsi air putih akan ada banyak dampak negatif bagi kesehatan anda seperti dehidari, mudah lelah, tidak fokus dan banyak lagi. Jadi konsumsilah air putih sesuai anjuran yaitu 8 gelas dalam sehari.
6. Hindari Stress
Saat seseorang mengalami stress akan mempengaruhi metabolisme tubuh. Sehingga akan berpengaruh pula terhadap kesehatan. Untuk menghindari stress anda bisa mendekatkan diri kepada Allah dengan memperbanyak dzikir, membaca Quran dsb.
7. Refreshing
Piknik sangat penting untuk kesehatan. Nah salah satu menghindari stress anda juga bisa piknik, pergi main bersama teman ataupun keluarga. Kurang piknik bisa membuat anda galau dan stress akhirnya sakit.
Nah itu 7 Tips Agar Tetap Sehat dari Ciamiks. Semoga kita selalu sehat dan bahagia. Amin
Selain itu sekarang ini cuaca ekstrim begitu mudah berubah-ubah juga sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Karena cuaca ekstrim seseorang akan menjadi lebih mudah terkena sakit.
1. Sayangi Diri Anda
Agar anda tetap sehat anda harus menyayangi diri anda, tentunya dengan tidak merusaknya misalnya dengan merokok, sering begadang, atau melakukan hal-hal yang sudah jelas akan merusak kesehatan tubuh anda. Dengan menyayangi diri anda, anda akan menghindari segala hal yang dapat merusak diri.
2. Tidak Begadang
Begadang merupakan salah satu kebiasaan yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Stamina pun menjadi menurun, sehingga anda akan menjadi cepat lelah dan kurang bersemangat dalam menalani hari-hari anda. Ingin tetap sehat? istirahatlah yang cukup dan hindari Begadang!
3. Menjaga Pola Makan
Pola makan juga harus anda atur sedemikian rupa. Dengan memilah-milah makanan yang akan anda konsumsi, dan makan tepat waktu artinya anda disarankan untuk tidak menunda-nunda waktu makan. Jika sudah waktunya jam makan jangan tunda lagi. Segerakan untuk menyantap makanan.
4. Berolahraga
Berolaharaga akan menjaga tubuh anda tetap sehat dan bugar, stamina tetap prima. Rutinlah untuk berolahraga. Bila anda orang yang sibuk dan tidak sempat berolahraga, anda dapat melakukan olahraga ringan setiap pagi setelah bangun tidur seperti sit up, push up, lari kecil ditempat, dan streching.
5. Cukup mengkonsumsi air putih
nah yang satu juga juga jangan pernah anda lewatkan, manfaat cukup mengkonsumsi air putih sangat luar biasa bagi kesehatan. Karena jika anda kurang mengkonsumsi air putih akan ada banyak dampak negatif bagi kesehatan anda seperti dehidari, mudah lelah, tidak fokus dan banyak lagi. Jadi konsumsilah air putih sesuai anjuran yaitu 8 gelas dalam sehari.
6. Hindari Stress
Saat seseorang mengalami stress akan mempengaruhi metabolisme tubuh. Sehingga akan berpengaruh pula terhadap kesehatan. Untuk menghindari stress anda bisa mendekatkan diri kepada Allah dengan memperbanyak dzikir, membaca Quran dsb.
7. Refreshing
Piknik sangat penting untuk kesehatan. Nah salah satu menghindari stress anda juga bisa piknik, pergi main bersama teman ataupun keluarga. Kurang piknik bisa membuat anda galau dan stress akhirnya sakit.
Nah itu 7 Tips Agar Tetap Sehat dari Ciamiks. Semoga kita selalu sehat dan bahagia. Amin
Tidak ada komentar